maryambehzadifar
عضو جدید
ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺑﺨﻮﺍﺑﯿﺪ
-------------------
ﯾﮏ ﺩﮐﺘﺮﺍﯼ ﺗﺨﺼﺼﯽ ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮﺍﭘﯽ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ .
ﺩﮐﺘﺮ ﻣﺤﻤﺪﺑﺎﻗﺮ ﺷﻤﺴﯽﭘﻮﺭ ﺗﺼﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ : ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ، ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﻤﺎﺱ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﮑﯿﻪﮔﺎﻩ
ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺯﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻘﺎﻁ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﻘﺴﯿﻢ
ﺷﻮﺩ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺎ ﺗﻮﺯﯾﻊ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺯﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻥ ﻭﺍﺭﺩ
ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺷﻤﺴﯽ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ
ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ، ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﻭﯼ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ : ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ
ﺣﺎﻟﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﻔﺼﻞ ﮐﺘﻒ ﻭ ﺷﺎﻧﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ .
ﺍﯾﻦ ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮﺍﭖ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺷﮑﻢ ﯾﺎ ﺣﺎﻟﺖ « ﺩﻣﺮ» ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﻓﺰﻭﺩ :
ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﺍﺣﺸﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ
ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﯾﻪ ﻭ ﻗﻠﺐ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺍﻧﺪﺍﻡﻫﺎﯼ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺷﮑﻢ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﻗﻮﺱ ﮐﻤﺮ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﺘﻮﻥ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺗﺼﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ : ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺘﺪﺭﯾﺞ
ﺍﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻓﺮﺩ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﻭ
ﻧﯿﺰ ﺍﻭﺍﯾﻞ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸﺪ.
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﯾﺴﮏ ﮐﻤﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﯾﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﻭ ﯾﮏ ﺑﺎﻟﺶ ﺯﯾﺮﺍ
ﺯﺍﻧﻮﻫﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ . ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﺍﻧﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﺧﻢ ﮐﻨﻨﺪ (ﺣﺎﻟﺖ ﺟﻨﯿﻨﯽ) ، ﺯﯾﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ
ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﻮﺻﯿﻪ
ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺯﺍﻧﻮ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
-------------------
ﯾﮏ ﺩﮐﺘﺮﺍﯼ ﺗﺨﺼﺼﯽ ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮﺍﭘﯽ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺭﺍ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ .
ﺩﮐﺘﺮ ﻣﺤﻤﺪﺑﺎﻗﺮ ﺷﻤﺴﯽﭘﻮﺭ ﺗﺼﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ : ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ، ﺑﺪﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯾﻦ ﺗﻤﺎﺱ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﮑﯿﻪﮔﺎﻩ
ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺯﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﻧﻘﺎﻁ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﻘﺴﯿﻢ
ﺷﻮﺩ .
ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺎ ﺗﻮﺯﯾﻊ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻓﺸﺎﺭ ﻭﺯﻥ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺑﺪﻥ ﻭﺍﺭﺩ
ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺷﻤﺴﯽ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺭﺍ ﻧﯿﺰ ﺣﺎﻟﺖ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺍﺏ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﻓﺰﻭﺩ : ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ
ﻣﯽﺧﻮﺍﺑﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ، ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﻭﯼ ﺧﺎﻃﺮﻧﺸﺎﻥ ﮐﺮﺩ : ﺍﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻭﺟﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ
ﺣﺎﻟﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﻣﻔﺼﻞ ﮐﺘﻒ ﻭ ﺷﺎﻧﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽﯾﺎﺑﺪ .
ﺍﯾﻦ ﻓﯿﺰﯾﻮﺗﺮﺍﭖ ﺑﺪﺗﺮﯾﻦ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺭﻭﯼ ﺷﮑﻢ ﯾﺎ ﺣﺎﻟﺖ « ﺩﻣﺮ» ﻋﻨﻮﺍﻥ ﮐﺮﺩ ﻭ ﺍﻓﺰﻭﺩ :
ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﻓﺸﺎﺭ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺑﻪ ﺍﺣﺸﺎﯼ ﺷﮑﻢ ﻭ
ﻗﻔﺴﻪ ﺳﯿﻨﻪ ﺍﺯ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﯾﻪ ﻭ ﻗﻠﺐ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﺍﻧﺪﺍﻡﻫﺎﯼ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﺷﮑﻢ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﻗﻮﺱ ﮐﻤﺮ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﺘﻮﻥ ﻓﻘﺮﺍﺕ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﻭﯼ ﺗﺼﺮﯾﺢ ﮐﺮﺩ : ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﻋﺎﺩﺕ ﺑﻪ ﺍﯾﻨﮕﻮﻧﻪ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺑﺘﺪﺭﯾﺞ
ﺍﯾﻦ ﺷﯿﻮﻩ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺩﻫﻨﺪ . ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺗﺪﺭﯾﺞ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻓﺮﺩ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﺪ ﺩﺭ ﻣﻮﺍﻗﻊ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﻭ
ﻧﯿﺰ ﺍﻭﺍﯾﻞ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺩﺭﺍﺯ ﺑﮑﺸﺪ.
ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺩﯾﺴﮏ ﮐﻤﺮ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﯾﺎ ﻓﺸﺎﺭ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﭘﺸﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻩ ﻭ ﯾﮏ ﺑﺎﻟﺶ ﺯﯾﺮﺍ
ﺯﺍﻧﻮﻫﺎ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪ . ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﭘﻬﻠﻮ ﻧﯿﺰ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﺍﻧﻮﻫﺎ ﺭﺍ ﺧﻢ ﮐﻨﻨﺪ (ﺣﺎﻟﺖ ﺟﻨﯿﻨﯽ) ، ﺯﯾﺮﺍ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ
ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﻓﺸﺎﺭ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺭﯾﺸﻪ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﻣﯽﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺳﺎﻟﻢ ﺗﻮﺻﯿﻪ
ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ، ﺯﯾﺮﺍ ﺧﻢﮐﺮﺩﻥ ﻃﻮﻻﻧﯽﻣﺪﺕ ﺯﺍﻧﻮ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﻮﺗﺎﻫﯽ ﻋﻀﻼﺕ ﺭﺍﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
