مواد غذایی میزان کالری
اب سیب 1لیوان 90
اب نارنج 1قاشق 4
ابغوره 100گرم 20
اجیل درهم 100گرم 650
ارد ذرت 100گرم 370
ارد گندم 100گرم 360
کمپوت البالو 100گرم 90
البالو با هسته 100گرم 60
انجیر 1عدد 20
انجیرتازه 100گرم 60
انجیرخشک 100گرم 270
انگور 100گرم 80
اب انگور 100گرم 90
بادام بوداده 100گرم 666
بادام بونداده 100گرم 660
بادام درشت 1عدد 10
بادام زمینی بی پوست 100گرم 560
بادمجان 100گرم 17
پلو 1کفگیر 250
بستنی 100گرم 190
به 100گرم 30
بیسکوییت 100گرم 330
بیفتیک 100گرم 300
پاچه بدون چربی 100گرم 130
پرتقال 100گرم 35
اب پرتقال 1لیوان 110
پسته 1عدد 8
پسته با پوست 100گرم 340
تخم کدو 100گرم 600
زرده تخم مرغ 1عدد 50
سفیده تخم مرغ 1عدد 20
تخم مرغ اب پز 1عدد 70
تخم مرغ نیمرو 1عدد 130
تخم هندوانه 100گرم 590
ترب 100گرم 25
تربچه 1عدد 2
ترخون 100گرم 45
جگرسفید 100گرم 160
جگرمرغ 20گرم 30
جگرمرغ خام 100گرم 125
جگر 1سیخ 80
جو 100گرم 350
مایونز 100گرم 720
چای تلخ 1لیوان 0
چای شیرین با 4حبه قند 1لیوان 40
چغندر اب پز 100گرم 35
چغندر خام 100گرم 45
خرما 1عدد 20
خرما با هسته 100گرم 240
خرمالو 1عدد 80
خرماخشک 100گرم 310
خرماتازه 100گرم 140
خیارشور 100گرم 12
دانه افتاب گردان 100گرم 300
دسر(ژلاتین) 1لیوان 180
روغن مایع وزیتون 1قاشق 120
روغن نباتی 100گرم 900
ریحان 100گرم 40
ریواس 100گرم 15
زبان گوساله 100گرم 130
زبان گوسفند 100گرم 260
زردالو 100گرم 50
برگه 100گرم 270
کمپوت زردالو 100گرم 250
زیتون خام سبز 100گرم 140
سوپ گوجه فرنگی 100گرم 30
سوپ مرغ وسبزیجات 100گرم 30
سوپ مرغ وگوجه فرنگی 100گرم 35
نان سوخاری هرقطعه 25
سوسیس 100گرم 300
سویا 100گرم 380
سیب 1عدد 55
سیب زمینی 100گرم 75
سیب زمینی کبابی 100گرم 93
شیرینی 100گرم 500
شکر 10گرم 40
شکلات 100گرم 500
شکوفه ذرت بدون روغن 100گرم 25
شلغم 100گرم 25
شلیل 100گرم 60
شنبلیله 100گرم 30
شوید 100گرم 30
عدس با کمی روغن 1لیوان 185
عسل 1قاشق غذاخوری 50
فرنی 1لیوان 200
فندق 1عدد 10
فندوق با پوست 100گرم 300
قارچ 100گرم 27
قره قروت 100گرم 240
کدو حلوایی 100گرم 35
کدو خورشتی 100گرم 28
کرفس 100گرم 13
کره 1قاشق 100
کره حیوانی 100گرم 750
کشک 100گرم 380
کشک 1قاشق 60
کشمش 100گرم 290
کلم پخته 1لیوان 40
کلم پیشخوان 100گرم 22
کیک شکلاتی 100گرم 400
کیک یزدی 1عدد 160
گردو 1عدد 30
گردو با پوست 100گرم 140
گریپ فروت 100گرم 30
اب گریپ فروت 1لیوان 80
گز 100گرم 500
گل کلم پخته 100گرم 10
گلابی 100گرم 55
گندم 100گرم 340
گوشت گاو بدون چربی 100گرم 200
گوشت گوساله 100گرم 200
گوشت گوسفند 100گرم 320
گوشت ماهی 100گرم 100
گوشت مرغ 100گرم 200
گوشت همبرگر بدون چربی 100گرم 200
گیلاس 100گرم 60
لپه 100گرم 359
لپه پخته 100گرم 115
لوبیا چشم بلبلی 100گرم 80
اب لیمو 1قاشق 4
مارچوبه 100گرم 20
مارگارین 100گرم 850
ماست 100گرم 55
ماست کم چرب 100گرم 110
ماست کیسه ای 100گرم 155
ماکارونی 100گرم 360
ماکارونی پخته 1لیوان 150
مغز گردو 100گرم 625
موز 100گرم 60
میگو 100گرم 100
پودرنارگیل 100گرم 550
مغزنارگیل 100گرم 345
نارگیل تازه 100گرم 156
نارنج 100گرم 20
نارنگی 100گرم 34
نان 1کف دست 70
نخود پخته 100گرم 45
نخودچی 100گرم 360
نخودفرنگی 100گرم 92
نوشابه 1شیشه 100
الوی قرمز 100گرم 75
الوزرد 100گرم 45
اناناس 100گرم 45
کمپوت اناناس 100گرم 90
اناناس کنسرو در شربت 1لیوان 200
اسفناج پخته 100گرم 25
الو بخارا 1عدد 15
انار دانه شده 100گرم 60
انار کامل باپوست 100گرم 35
انبه هندی 100گرم 60
باقالا خشک 100گرم 360
باقالاسبز 100گرم 108
باقلوا با پسته 100گرم 40
برگ چغندر 100گرم 30
برگ مو 100گرم 60
پفک 1پاکت 40
پنیربلغاری 100گرم 330
پنیرمحلی 100گرم 210
پوره با شیر بدون کره 1لیوان 140
پوره سیب زمینی 100گرم 180
پیاز 1عدد 5
پیازچه 1عدد 3
پیتزا 100گرم 700
تخم افتابگردان 100گرم 560
تره 100گرم 25
تمرهندی با هسته 100گرم 115
تمربدون هسته 100گرم 240
تن ماهی باروغن کم 100گرم 315
توت تازه 100گرم 60
توت خشک 100گرم 360
توت فرنگی 100گرم 35
جعفری 100گرم 25
جگر سرخ کرده 100گرم 330
چیپس 10عدد 110
حلوا 100گرم 400
حلواشکری 100گرم 500
حلیم بدون روغن 1لیوان 180
خامه سفت 100گرم 350
خامه شل 100گرم 250
خاویار 100گرم 300
خربزه 100گرم 23
خردل 100گرم 80
دل گوسفند 100گرم 260
دل مرغ 100گرم 170
دلمه متوسط 1عدد 150
دوغ 100گرم 15
ذرت 100گرم 80
ذرت بوداده 100گرم 357
رطب 100گرم 150
روغن حیوانی 100گرم 890
زیتون سیاه 100گرم 200
ژله 1قاشق 55
سالاد 1نفره 50
ساندویچ همبرگر 100گرم 350
سرکه 1لیوان 33
سمنو 1لیوان 180
سنجد 100گرم 130
سنگدان مرغ 100گرم 140
سیر 100گرم 120
سیراب 100گرم 130
شاهی 100گرم 20
شیر 1لیوان 110
شیرخشک 100گرم 500
شیر کم چرب 100گرم 55
شیر میش 100گرم 95
صدف 100گرم 65
طالبی 100گرم 20
قلوه 100گرم 105
قند 100گرم 400
قهوه 100گرم 2
کاکائو 1ق چ 10
کالباس 100گرم 300
کاهو 100گرم 17
کباب برگ 1سیخ 200
کباب کوبیده 1سیخ 270
کتلت 1عدد 150
کلم خام 100گرم 25
کلم فندوقی 100گرم 24
کلم قرمز 100گرم 28
کله پاچه 100گرم 190
کنجد 100گرم 580
کوفته 1عدد 150
کولا 100گرم 40
کیک 100گرم 350
کیک بدون خامه 100گرم 340
گوجه سبز 100گرم 30
گوجه فرنگی 100گرم 15
رب 100گرم 80
سس گوجه فرنگی 100گرم 105
گوشت بره با چربی 100گرم 330
گوشت گاو 100گرم 240
لوبیا سبز 100گرم 30
لوبیا سفید 100گرم 340
لوبیا قرمز 100گرم 110
لیموترش 100گرم 42
مربا 100گرم 300
مغزحیوان 100گرم 130
نان جو 100گرم 250
نان روغنی 100گرم 450
نان باگت 1عدد 70
نان گندم 100گرم 250
هندوانه 100گرم 23
هویج 100گرم 40
هویج فرنگی 100گرم 35
هلو 100گرم 45
اب سیب 1لیوان 90
اب نارنج 1قاشق 4
ابغوره 100گرم 20
اجیل درهم 100گرم 650
ارد ذرت 100گرم 370
ارد گندم 100گرم 360
کمپوت البالو 100گرم 90
البالو با هسته 100گرم 60
انجیر 1عدد 20
انجیرتازه 100گرم 60
انجیرخشک 100گرم 270
انگور 100گرم 80
اب انگور 100گرم 90
بادام بوداده 100گرم 666
بادام بونداده 100گرم 660
بادام درشت 1عدد 10
بادام زمینی بی پوست 100گرم 560
بادمجان 100گرم 17
پلو 1کفگیر 250
بستنی 100گرم 190
به 100گرم 30
بیسکوییت 100گرم 330
بیفتیک 100گرم 300
پاچه بدون چربی 100گرم 130
پرتقال 100گرم 35
اب پرتقال 1لیوان 110
پسته 1عدد 8
پسته با پوست 100گرم 340
تخم کدو 100گرم 600
زرده تخم مرغ 1عدد 50
سفیده تخم مرغ 1عدد 20
تخم مرغ اب پز 1عدد 70
تخم مرغ نیمرو 1عدد 130
تخم هندوانه 100گرم 590
ترب 100گرم 25
تربچه 1عدد 2
ترخون 100گرم 45
جگرسفید 100گرم 160
جگرمرغ 20گرم 30
جگرمرغ خام 100گرم 125
جگر 1سیخ 80
جو 100گرم 350
مایونز 100گرم 720
چای تلخ 1لیوان 0
چای شیرین با 4حبه قند 1لیوان 40
چغندر اب پز 100گرم 35
چغندر خام 100گرم 45
خرما 1عدد 20
خرما با هسته 100گرم 240
خرمالو 1عدد 80
خرماخشک 100گرم 310
خرماتازه 100گرم 140
خیارشور 100گرم 12
دانه افتاب گردان 100گرم 300
دسر(ژلاتین) 1لیوان 180
روغن مایع وزیتون 1قاشق 120
روغن نباتی 100گرم 900
ریحان 100گرم 40
ریواس 100گرم 15
زبان گوساله 100گرم 130
زبان گوسفند 100گرم 260
زردالو 100گرم 50
برگه 100گرم 270
کمپوت زردالو 100گرم 250
زیتون خام سبز 100گرم 140
سوپ گوجه فرنگی 100گرم 30
سوپ مرغ وسبزیجات 100گرم 30
سوپ مرغ وگوجه فرنگی 100گرم 35
نان سوخاری هرقطعه 25
سوسیس 100گرم 300
سویا 100گرم 380
سیب 1عدد 55
سیب زمینی 100گرم 75
سیب زمینی کبابی 100گرم 93
شیرینی 100گرم 500
شکر 10گرم 40
شکلات 100گرم 500
شکوفه ذرت بدون روغن 100گرم 25
شلغم 100گرم 25
شلیل 100گرم 60
شنبلیله 100گرم 30
شوید 100گرم 30
عدس با کمی روغن 1لیوان 185
عسل 1قاشق غذاخوری 50
فرنی 1لیوان 200
فندق 1عدد 10
فندوق با پوست 100گرم 300
قارچ 100گرم 27
قره قروت 100گرم 240
کدو حلوایی 100گرم 35
کدو خورشتی 100گرم 28
کرفس 100گرم 13
کره 1قاشق 100
کره حیوانی 100گرم 750
کشک 100گرم 380
کشک 1قاشق 60
کشمش 100گرم 290
کلم پخته 1لیوان 40
کلم پیشخوان 100گرم 22
کیک شکلاتی 100گرم 400
کیک یزدی 1عدد 160
گردو 1عدد 30
گردو با پوست 100گرم 140
گریپ فروت 100گرم 30
اب گریپ فروت 1لیوان 80
گز 100گرم 500
گل کلم پخته 100گرم 10
گلابی 100گرم 55
گندم 100گرم 340
گوشت گاو بدون چربی 100گرم 200
گوشت گوساله 100گرم 200
گوشت گوسفند 100گرم 320
گوشت ماهی 100گرم 100
گوشت مرغ 100گرم 200
گوشت همبرگر بدون چربی 100گرم 200
گیلاس 100گرم 60
لپه 100گرم 359
لپه پخته 100گرم 115
لوبیا چشم بلبلی 100گرم 80
اب لیمو 1قاشق 4
مارچوبه 100گرم 20
مارگارین 100گرم 850
ماست 100گرم 55
ماست کم چرب 100گرم 110
ماست کیسه ای 100گرم 155
ماکارونی 100گرم 360
ماکارونی پخته 1لیوان 150
مغز گردو 100گرم 625
موز 100گرم 60
میگو 100گرم 100
پودرنارگیل 100گرم 550
مغزنارگیل 100گرم 345
نارگیل تازه 100گرم 156
نارنج 100گرم 20
نارنگی 100گرم 34
نان 1کف دست 70
نخود پخته 100گرم 45
نخودچی 100گرم 360
نخودفرنگی 100گرم 92
نوشابه 1شیشه 100
الوی قرمز 100گرم 75
الوزرد 100گرم 45
اناناس 100گرم 45
کمپوت اناناس 100گرم 90
اناناس کنسرو در شربت 1لیوان 200
اسفناج پخته 100گرم 25
الو بخارا 1عدد 15
انار دانه شده 100گرم 60
انار کامل باپوست 100گرم 35
انبه هندی 100گرم 60
باقالا خشک 100گرم 360
باقالاسبز 100گرم 108
باقلوا با پسته 100گرم 40
برگ چغندر 100گرم 30
برگ مو 100گرم 60
پفک 1پاکت 40
پنیربلغاری 100گرم 330
پنیرمحلی 100گرم 210
پوره با شیر بدون کره 1لیوان 140
پوره سیب زمینی 100گرم 180
پیاز 1عدد 5
پیازچه 1عدد 3
پیتزا 100گرم 700
تخم افتابگردان 100گرم 560
تره 100گرم 25
تمرهندی با هسته 100گرم 115
تمربدون هسته 100گرم 240
تن ماهی باروغن کم 100گرم 315
توت تازه 100گرم 60
توت خشک 100گرم 360
توت فرنگی 100گرم 35
جعفری 100گرم 25
جگر سرخ کرده 100گرم 330
چیپس 10عدد 110
حلوا 100گرم 400
حلواشکری 100گرم 500
حلیم بدون روغن 1لیوان 180
خامه سفت 100گرم 350
خامه شل 100گرم 250
خاویار 100گرم 300
خربزه 100گرم 23
خردل 100گرم 80
دل گوسفند 100گرم 260
دل مرغ 100گرم 170
دلمه متوسط 1عدد 150
دوغ 100گرم 15
ذرت 100گرم 80
ذرت بوداده 100گرم 357
رطب 100گرم 150
روغن حیوانی 100گرم 890
زیتون سیاه 100گرم 200
ژله 1قاشق 55
سالاد 1نفره 50
ساندویچ همبرگر 100گرم 350
سرکه 1لیوان 33
سمنو 1لیوان 180
سنجد 100گرم 130
سنگدان مرغ 100گرم 140
سیر 100گرم 120
سیراب 100گرم 130
شاهی 100گرم 20
شیر 1لیوان 110
شیرخشک 100گرم 500
شیر کم چرب 100گرم 55
شیر میش 100گرم 95
صدف 100گرم 65
طالبی 100گرم 20
قلوه 100گرم 105
قند 100گرم 400
قهوه 100گرم 2
کاکائو 1ق چ 10
کالباس 100گرم 300
کاهو 100گرم 17
کباب برگ 1سیخ 200
کباب کوبیده 1سیخ 270
کتلت 1عدد 150
کلم خام 100گرم 25
کلم فندوقی 100گرم 24
کلم قرمز 100گرم 28
کله پاچه 100گرم 190
کنجد 100گرم 580
کوفته 1عدد 150
کولا 100گرم 40
کیک 100گرم 350
کیک بدون خامه 100گرم 340
گوجه سبز 100گرم 30
گوجه فرنگی 100گرم 15
رب 100گرم 80
سس گوجه فرنگی 100گرم 105
گوشت بره با چربی 100گرم 330
گوشت گاو 100گرم 240
لوبیا سبز 100گرم 30
لوبیا سفید 100گرم 340
لوبیا قرمز 100گرم 110
لیموترش 100گرم 42
مربا 100گرم 300
مغزحیوان 100گرم 130
نان جو 100گرم 250
نان روغنی 100گرم 450
نان باگت 1عدد 70
نان گندم 100گرم 250
هندوانه 100گرم 23
هویج 100گرم 40
هویج فرنگی 100گرم 35
هلو 100گرم 45
