حسابي خوابتان مي آيد و مي خواهيد بخوابيد، ولي يك كار باقي مانده است، هنوز مسواك نزده ايد! با بي حوصلگي به دست شويي مي رويد، خمير دندان را روي مسواك مي گذاريد و به جلوي تلويزيون برمي گرديد. در حالي كه غرق تماشاي آخرين صحنه هاي فيلم هستيد، دندان هايتان را تند تند مسواك مي زنيد. فكر مي كنم يك دقيقه هم نمي شود.
اگر از شما سوال كنند كدام قسمت از دندان هايتان را مسواك زده ايد، به ياد نداريد، چون در حالي كه غرق تماشاي آخر فيلم بوديد، مثل هر شب و به صورت خودكار، در كوتاه ترين زمان ممكن دندان هايتان را مسواك زده ايد.
يك لحظه صبر كنيد.
حتما قبول داريد شما همين يك دست دندان را داريد و اگر هر يك از آنها را از دست بدهيد، دندان تازه اي به جاي آن رويش پيدا نخواهد كرد و بايد تا آخر عمر با جاي خالي آن كنار بياييد.
از همين امشب با دندان هايتان مهربان تر باشيد. لحظاتي را فقط به مسواك زدن اختصاص دهيد.
جلوي آينه بايستيد و با اين روش جديد دندان هايتان را مسواك بزنيد:
اگر از شما سوال كنند كدام قسمت از دندان هايتان را مسواك زده ايد، به ياد نداريد، چون در حالي كه غرق تماشاي آخر فيلم بوديد، مثل هر شب و به صورت خودكار، در كوتاه ترين زمان ممكن دندان هايتان را مسواك زده ايد.
يك لحظه صبر كنيد.
حتما قبول داريد شما همين يك دست دندان را داريد و اگر هر يك از آنها را از دست بدهيد، دندان تازه اي به جاي آن رويش پيدا نخواهد كرد و بايد تا آخر عمر با جاي خالي آن كنار بياييد.
از همين امشب با دندان هايتان مهربان تر باشيد. لحظاتي را فقط به مسواك زدن اختصاص دهيد.
جلوي آينه بايستيد و با اين روش جديد دندان هايتان را مسواك بزنيد:
مسواك زدن از يك تا چهار
هميشه عادت كرده ايم از سطح جونده ي دندان ها مسواك زدن را شروع كنيم، بنابراين بيشتر اوقات وقتي نوبت به سطح زباني دندان ها مي رسد، يا دستمان خسته شده است و يا مسواك زدن اين سطح از دندان ها را از قلم مي اندازيم، بنابراين از امشب به بعد، اول سطح زباني دندان ها، بعد سطح جونده و آخر از همه سطح گونه اي دندان هايتان را مسواك بزنيد.
هنگامي كه سطح جونده را مسواك مي زنيد، موهاي مسواك را مثل برس روي اين سطح نكشيد. اين كار نه تنها موجب سايش سطح دندان ها مي شود، بلكه عمق شيارهاي سطح دندان را نيز پاك نخواهد كرد. روش درست آن است كه موهاي مسواك را روي سطح جونده دندان ها فشار دهيد و مسواك را فقط در جاي خود لرزش دهيد. به اين ترتيب عمق شيارها كه محل اوليه ايجاد پوسيدگي است، پاك خواهد شد.
پشت دندان هاي جلويي و پشت آخرين دندان هاي موجود در هر قوس فكي كه معمولا دندا ن هاي عقل هستند، سرزمين هاي فراموش شده در دهان شما مي باشند كه مسواك كمتر به اين سرزمين ها پا مي گذارد.
براي پاك كردن اين سطوح، مسواكتان را به صورت عمودي گرفته و يك زاويه 45 درجه به آن بدهيد. در اين وضعيت موهاي مسواك به اين سطوح رسيده و مي تواند كاملا اين سطوح را پاك كند.
از همين امشب براي مسواك زدن از اين روش جديد استفاده كنيد.
هنگامي كه سطح جونده را مسواك مي زنيد، موهاي مسواك را مثل برس روي اين سطح نكشيد. اين كار نه تنها موجب سايش سطح دندان ها مي شود، بلكه عمق شيارهاي سطح دندان را نيز پاك نخواهد كرد. روش درست آن است كه موهاي مسواك را روي سطح جونده دندان ها فشار دهيد و مسواك را فقط در جاي خود لرزش دهيد. به اين ترتيب عمق شيارها كه محل اوليه ايجاد پوسيدگي است، پاك خواهد شد.
پشت دندان هاي جلويي و پشت آخرين دندان هاي موجود در هر قوس فكي كه معمولا دندا ن هاي عقل هستند، سرزمين هاي فراموش شده در دهان شما مي باشند كه مسواك كمتر به اين سرزمين ها پا مي گذارد.
براي پاك كردن اين سطوح، مسواكتان را به صورت عمودي گرفته و يك زاويه 45 درجه به آن بدهيد. در اين وضعيت موهاي مسواك به اين سطوح رسيده و مي تواند كاملا اين سطوح را پاك كند.
از همين امشب براي مسواك زدن از اين روش جديد استفاده كنيد.
ناگفته هاي جامسواكي
شما مسواكتان را كجا نگه مي داريد؟ در جا مسواكي كنار دست شويي و يا در يك ليوان روي ميز آرايشتان؟ تا به حال فكر كرده ايد بهترين محل براي نگهداري مسواك كجاست؟ بد نيست بدانيد جامسواكي كنار دست شويي اصلا محل مناسبي براي قرار دادن مسواك نيست، چون وقتي شما از توالت خارج مي شويد و دست هايتان را در دست شويي مي شوييد، كاسه دست شويي آغشته به تعداد زيادي ميكروب خواهد شد. اين ميكروب ها با فشار آب در فضاي دست شويي پخش مي شوند و روي مسواك ها مي نشينند. شما با وارد كردن مسواك به دهانتان ميكروب ها را وارد دهان و دستگاه گوارش تان خواهيد كرد.
توصيه ما اين است كه براي دست شويي تان يك كابينت مخصوص نگهداري مسواك بخريد و مسواك ها را درون اين كابينت دربسته نگهداري كنيد. اگر تغيير دكوراسيون برايتان دشوار است، حداقل يك كاور مسواك براي هر كدام از مسواك هايتان بخريد و سر مسواك ها را درون اين درپوش ها نگهداري كنيد.
روش ديگر هم اين است كه مسواك ها را خارج از دست شويي مثلا در اتاق خواب تان نگهداري كنيد
توصيه ما اين است كه براي دست شويي تان يك كابينت مخصوص نگهداري مسواك بخريد و مسواك ها را درون اين كابينت دربسته نگهداري كنيد. اگر تغيير دكوراسيون برايتان دشوار است، حداقل يك كاور مسواك براي هر كدام از مسواك هايتان بخريد و سر مسواك ها را درون اين درپوش ها نگهداري كنيد.
روش ديگر هم اين است كه مسواك ها را خارج از دست شويي مثلا در اتاق خواب تان نگهداري كنيد
